Få ny energi i höst med stationsträning utomhus
Under stationsträningen får du jobba med puls, styrka, rörlighet och balans i enkla övningar som anpassas efter din egen nivå.
– Oavsett om du är nyfiken på utegymmen eller van att träna där kan stöd av en instruktör på plats göra träningen både lättare och roligare, säger Jennie Ekstrand, samordnare friskvård, på idrotts- och föreningsförvaltningen.
Här hålls stationsträningen i höst:
- Utegymmet på Blidväders aktivitetsyta
- Dalens utegym i Slottsskogen
- Idtjärnet utegym i Angered
- Kvibergs Parks utegym
- Utegymmet på Länsmansgårdens aktivitetsyta
- Ruddalens utegym
- Skatås utegym
- Utegymmet på Smyckeparkens aktivitetsyta
- Vättlefjälls utegym
Länk: Göteborgs Stad: Träna gratis med instruktör i utegym – datum och tider
– Du behöver inga förkunskaper eller särskild utrustning, bara kom som du är och häng på! Passen passar alla åldrar och fysisk förmåga.
Vill du hellre få svar på frågor om träning eller utegymmen utan att delta i passet går det också bra, men vänta gärna tills träningspasset är klart.
Stationsträning i utegym är en återkommande satsning från idrotts- och föreningsförvaltningen, som hålls både på våren och hösten.
– Det här är ett av flera sätt vi jobbar med för att inspirera fler till rörelse. Att prova på ett pass kan också vara ett bra första steg för att börja träna mer på egen hand, säger Jennie Ekstrand.
Träna vidare i vinter
Utegymmen är öppna dygnet runt, året runt och kostar ingenting att använda. Genom att delta i de ledarledda passen kan du få en bra grund och känna dig trygg att fortsätta på egen hand, oavsett årstid.