Göteborgs Stads gym ger en trygg start till rörelse

– Bara att våga ta sig till oss kan kräva flera veckor av uppladdning för många jag träffar, säger Jennifer Wagner, gym- och gruppträningsinstruktör på Angered arena.

– Då är det mitt jobb att göra allt jag kan för att personen ska känna sig trygg och välkommen. Att hen går härifrån med en känsla av ”Jag klarade det!” och väljer att komma tillbaka.

Jennifer är en av närmare 90 instruktörer från idrotts- och föreningsförvaltningen som i januari samlades för kompetensutveckling och erfarenhetsutbyte. Dessa inspirationsdagar är en del av arbetet med att Trygg start-certifiera stadens gym och träningspass.

– Vårt fokus har alltid varit på att få fler i rörelse, särskilt de som av olika skäl har svårt att komma i gång. Certifieringen handlar inte om att börja göra något helt nytt, utan om att tydliggöra vårt gemensamma arbetssätt, säger Jennifer. 

Träning utan onödiga hinder

Under certifieringsarbetet har idrotts- och föreningsförvaltningen gått igenom alla gym och många gruppträningspass utifrån särskilda kriterier. Det handlar om att synliggöra och ta bort onödiga hinder.

För den som tränar märks det bland annat genom en välkomnande introduktion, tydliga instruktioner, alternativ till övningar, att lokalerna är tillgängliga och utrustningen i gymmet lätt att använda även för den som aldrig tränat förut.

 Det handlar också om att instruktören visar att träningen är prestigelös och går att anpassa efter den egna förmågan.

– Hos oss får man höra att det är okej att göra på sitt sätt, att all rörelse är bra rörelse. Då känner man sig trygg och det i sin tur bygger självförtroende, säger Jennifer.

Instruktörerna – nyckeln till en trygg start

Instruktörernas kunskap och erfarenhet av att möta personer med olika bakgrund och förutsättningar är en viktig del av Trygg start-certifieringen.  De har bland annat fått utbildning om träning för äldre och för personer med olika diagnoser, bemötande, motivation och rörelseglädje.

– Även om jag redan kan mycket om detta så har det stärkt mig i rollen som instruktör. Jag gick därifrån med en ännu starkare känsla av meningsfullhet, att jag som instruktör verkligen kan göra skillnader i människors hälsa, säger Jennifer.