– Du kan hoppa in i en av de nya utegymsmaskinerna och vara helt otränad – och ändå klara av det. Det stärker självförtroendet och gör att man vill komma tillbaka. Efter hand kan man öka vikten för att bli starkare, säger Ulrika Eldkrona på stadsmiljöförvaltningen.
”Det nya konceptet är låg tröskel”
Det nya sättet att tänka kring utegym utgår från folkhälsan.
– Det handlar om att nå så många som möjligt, även de som inte är vana att träna, säger Ulrika Eldkrona.
Idag finns drygt 60 utegym på olika platser runt om i Göteborg. De är utformade på väldigt olika sätt. Utegym som är lite äldre har ofta stationer som bygger på att den som tränar kan lyfta sin egen kroppsvikt eller tunga stockar.
– Om du inte klarar det, då kan du inte göra de övningarna. Det nya konceptet är låg tröskel, att utrusta utegymmen med redskap och maskiner som fler kan använda, säger Ulrika Eldkrona.
Maskiner som är robusta och enkla att förstå
När stadsmiljöförvaltningen renoverade utegymmen i Vättlefjäll och på Tanneskärsgatan förra året testades det nya konceptet. Grunden är fem enkla maskiner som tränar de största muskelgrupperna. Eftersom de har ställbara vikter går det att anpassa träningen till individens eget utgångläge.
Maskinerna är robusta, enkla att förstå och lätta att hantera.
– Det går väldigt lätt att ändra vikten fram och tillbaka med ett enhandsgrepp. Du kan också scanna qr-koden för att se hur maskinen ska användas, säger Ulrika Eldkrona.
Målet är att bygga ut så att 80 procent av göteborgarna kan cykla eller gå max 1,5 kilometer till ett utegym.
– Det ska vara lätt att börja träna och kul att fortsätta, säger Ulrika Eldkrona.
Några utegym som har maskiner med ställbara vikter:
- Siriusgatans utegym i Bergsjön
- Tanneskärsgatans utegym i Tynnered
- Torslandavallens utegym på Hisingen
- Vättlefjälls utegym i Angered
Länkar:
Göteborgs Stad: Hitta utegym
Göteborgs Stad: Här kan du träna på utegym med instruktör